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月経周期

女性のカラダは月経周期に合わせて変化します

女性の心と体は、月経、排卵にともなうホルモンバランスで変化しやすくなります。
女性ホルモンの影響について詳しく見る >

カラダのキモチでは、月経周期や基礎体温をもとにホルモンバランスを推定して、月経から次の月経までの1周期を大きく4つの期に分けて表示します。

月経周期 月経周期
リフレッシュ期(月経中)
痛みやだるさなど、月経中のゆううつな症状がでます。アルコールの代謝力も弱くなるので、お酒はほどほどに。月経が終わりに近づくと、エストロゲンの分泌が増え始め、体の調子もよくなってきます。
ハッピー期(排卵前)
心も体も元気な時期。エストロゲンの分泌が増え、肌の調子がツヤピカになり、やる気に満ち溢れます。代謝が上がるので、痩せやすくなります。運動を取り入れたダイエットがおすすめ。
リラックス期(排卵後)
排卵後はプロゲステロンの影響で肌荒れ、便秘、むくみなど、少しづつ不調が出始めます。体がのんびりモードに入る時期なので、お風呂やアロマキャンドルなどでリラックスして。
スロー期(月経前)
月経前で体が重かったり、気分がイライラしたり、便秘、むくみに悩まされたりする不安定な時期です。食欲が増えてしまうことも。疲れを感じやすい時期でもあるので、無理は禁物です。

健康情報

カラダの状態に合わせた毎日の健康情報

カラダの状態に合わせて、健康情報を毎日お届けします。さらに、周期や時間帯にあった画面の色に変化していきます。

リフレッシュ期
月経に伴う症状が出る時期ですが、
後半になると調子が良くなってきます。
ハッピー期
体も心も元気な時期です。排卵の前は特に妊娠しやすくなります。
リラックス期
排卵後、女性ホルモンの影響で、様々な不調が出始める時期です。
スロー期
月経前で体が重かったり、気分がイライラしたり、不安定な時期です。
リフレッシュ期
月経に伴う症状が出る時期ですが、
後半になると調子が良くなってきます。
ハッピー期
体も心も元気な時期です。排卵の前は特に妊娠しやすくなります。
リラックス期
排卵後、女性ホルモンの影響で、様々な不調が出始める時期です。
スロー期
月経前で体が重かったり、気分がイライラしたり、不安定な時期です。

健康情報は全部で6ジャンル

  • ダイエット
  • ビューティー
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  • カラダケア
  • ココロケア

※ 無料プランの周期予測は1ヶ月分です。

健康情報は全て専門家が監修

月経周期に伴う
症状の監修

ソン美玄ミヒョン

産婦人科専門医 医学博士

ツボ・ストレッチ・
ビューティーの監修

ようさちこさちこ

中医学博士

アロマ・ハーブの
監修

日本メディカル
ハーブ協会

Customer’s
Voices
お客様の声

カラダのキモチのお客様の声を少しだけご紹介します。

コラムが楽しみでハーブティーを飲むようになったり、マッサージをしたり、アーモンドを食べてみたり、といろいろ試させて頂いてます。

身近にこのような体の細々な事を相談できる人がいないので、アドバイスをもらったり、傾向を知るのができて本当に支え的な存在になってます。いろんな角度から助言がもらえて助かります。

コラムに書かれてる事を実践してみると1日充実感をなんとなく感じられます。コラムが楽しみで朝早く起きるようになりました!

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