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宋美玄先生監修コラム
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排卵日と妊娠確率の関係とは?排卵日の計算方法をご紹介します

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妊活中の方で、「排卵日」を気にしている方は多い事と思います。始めたばかりの方の中には、排卵日に性交をすると妊娠しやすい?とか、計算はどうやってすればいいの?といった様々な疑問や悩みをお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。ここでは、排卵日が一体妊娠とどのように関係しているのか、妊娠確率の高くなるタイミング、計算方法、さらには排卵日前後に起こる体からのサインについても解説していきます。焦らずに妊活を行っていきましょう!

そもそも排卵日とは

排卵日とは、成熟した卵胞から卵子が排出される日のことです。
妊娠は、卵子と精子が出会って受精することが必須条件であるため、この卵子が現れる排卵日前に性交を行うことで妊娠が期待できるとされています。

排卵日っていつ?

排卵日は、月経周期が一般的な28日の女性の場合、月経開始日のおよそ14日前に訪れると言われています。この時期は、ちょうど高温期に切り替わる直前、低温期最後の日に当たるのですが、個人差があるため、確実に「この日」と特定するのは難しいとされています。ただ、排卵日予測をする方法はいくつかあり、ある程度は予測することができるので試してみましょう。
方法については後述します。

排卵日と妊娠確率との関係

妊娠は卵子と精子が出会って受精することで成立するため、卵子が排出される時期と生存時間、精子の生存時間を考慮してタイミングを合わせなければうまくはいきません。
卵子の生存時間は約24時間、精子の生存時間は約1週間であるため、排卵日の手前から性交をはじめ、既に精子を女性の体内に待機させておくと妊娠確率をグッと上げることができます。具体的には、排卵の2日前から性交をするのが良いでしょう。なお、卵子と精子が出会う確率を上げるために、排卵から数日間はできるだけ多く性交を重ねると安心です。

また、排卵日計算と併せて基礎体温計測も取り入れると、自分の体のリズムから排卵時期をより見極めやすくなるのでおすすめです。

排卵日の計算方法

排卵日を予測する方法はいくつかありますが、ここでは有名な「オギノ式」「排卵検査薬」の2種類をご紹介します。

オギノ式

オギノ式とは、過去6ヵ月の月経データから平均的な月経周期を計算し、月経予定日から12~19日前の8日間を妊娠可能性の高い期間と考え、その時期に性交を重ねる方法です。これは、産婦人科学者の荻野久作が発見した学説から考えられたものであることから「オギノ式」と呼ばれ、昔から多くの人がオギノ式で妊活をしてきました。

しかし、オギノ式は予測される期間が8日間と長く、排卵日を特定しにくいため、最近では補助的方法として使われることが多くなっています。

排卵検査薬


排卵日直前になると一気に分泌量が増える黄体形成ホルモン(LH)を検知し、一定量を超えると陽性を示す仕組みになっているのが排卵検査薬です。黄体形成ホルモンの大量分泌後に排卵が起こると言われているため、この期間に性交を重ねることで妊娠可能性を高めることができます。

排卵検査薬は、調剤薬局で販売されていますが最近ではインターネットでの購入もできるようになりましたので、妊娠を望むならもっともおすすめの方法です。基礎体温管理もしながら、排卵検査薬を使用してみるのもいいでしょう。

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妊娠をするには卵子と精子が出会わなければいけません。そのため、妊娠可能性を高めたいなら、まず排卵日を把握することから始めましょう。しかし、排卵日は、その時期の体調やメンタルによって簡単にずれることもしばしば…。極度に神経質になってしまうと、それもストレスになってしまうこともあるため、自分のペースで妊活を進めていきましょう。

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この記事の監修

宋 美玄 (ソン ミヒョン)
丸の内の森レディースクリニック 院長 医学博士
日本周産期・新生児学会会員
日本性科学会員
2児の母であり子育てと産婦人科医を両立。テレビ・ラジオ・雑誌連載などメディアへの積極的露出で“カリスマ産婦人科医”として様々な女性の悩み、女性の性、妊娠などについて女性の立場からの積極的な啓発活動を行っている。

丸の内の森レディースクリニック
https://www.moricli.jp

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