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イライラしたら鼻を温めて

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生理が終わると、体調不調や精神も不安定になりがちで、いつもよりイライラしたりと負のスパイラルに陥りがちに。分かっているのに周りにあたってしまって自己嫌悪・・・なんてことないですか?
今回は、体の一部を温めるだけでイライラを緩和できる方法をご紹介しますね♪

| イライラしたら“鼻”を温めて |

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鼻の鼻柱(画像赤丸のあたり)を蒸しタオルで覆うようにして、10分ほど温めてみましょう。
神経の緊張がほぐれるのでリラックス効果が。温めたタオルを外した後に、乾いたタオルでしばらくカバーすると、より効果的ですよ。

| イライラしたら“アキレス腱”を温めて |

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イライラして気持ちが落ちつかない時は、アキレス腱を温めてみましょう。
お湯で絞ったタオルで足首をくるんで、5分間温めるだけ。気持ちもホッとして、リラックス効果が。
また、頭や目の疲れも抜けますよ。

どちらも5分~10分でできるイライラ対策ですので、ぜひ試してくださいね。

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