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更年期
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更年期世代のリアルな悩み~一番辛い症状は?どんなときに困る?~

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女性の更年期の症状は「疲れやすい」「汗をかきやすい」「イライラ」「やる気がでない」等さまざまなものがあります。更年期障害といわれる日常生活に支障をきたす症状に悩まれる方もいれば、症状をあまり感じない方もいます。

ドコモ・ヘルスケア株式会社では、30代から50代の女性を対象に、更年期症状に関するアンケート調査を実施しました。その調査結果からみえてきた、45~55歳の「更年期世代」が抱える、不調やリアルな悩みをご紹介します。

更年期世代で症状がある人は半数以上に

更年期世代(45~55歳)において、更年期症状を自覚している(したことがある)人は57%。約半数が何らかの更年期症状を経験していることが分かりました。

更年期症状の自覚状況

更年期症状の自覚がある人のうち半数が悩みを抱えている

「更年期症状の自覚がある」と答えた人のうち、55%がその症状について、悩んでいることが分かりました。

更年期症状の自覚がある方の悩み状況

一番辛い症状は「肩こり、腰痛、手足の痛み」

自覚する更年期症状として、最も多いのは「疲れやすさ」と「肩こり、腰痛、手足の痛み」でした。中でも、「肩こり、腰痛、手足の痛み」については、強い症状があると回答した方が4割以上みられました。

更年期症状(自覚症状)の内訳

生活、仕事面で困ることが多い症状は「汗」

更年期の症状で困ったエピソードを聞いたところ、汗に関する声が多く、次いでイライラなどメンタルに関する声が目立ちました。
また、仕事面では動悸や眠気、指先の動きなどに困っているという声も多く寄せられ、更年期世代の働く女性にとって、深刻な悩みとなっていることがうかがえました。

更年期症状で困ったエピソード<生活編>

  • 汗をかきすぎてプールのあとみたいだと言われた…
  • 暑くもないのに、ひとりだけ汗をかいて恥ずかしい
  • 真冬のデパートやコンビニでひとりだけ汗をかいていて、人の目がきになってしまう
  • 寝汗がすごい
  • とくに背中の汗がひどい
  • 手足は冷えるけど、顔は汗ばむ
  • 何をするにも億劫で人と会うのもいやになった…
  • 筋肉が疲れているのか、動くのが面倒になった
  • ちょっとしたことでもいらいらして、子供に八つ当たりをしてしまう
  • 「更年期?」といわれただけで、深く傷つく  など

※2018年8月 ドコモ・ヘルスケア調べ

更年期症状で困ったエピソード<仕事編>

  • 自分のことを汗臭いと思っていないか気になる…
  • 私のためにエアコンをかけてもらうため、職場の皆が震えている
  • 手に汗をかくため、書類が手にくっついてしまいイライラ(複数人が回答)
  • 営業先で、暑いシーズンでもないのに汗が出て、気まずくなった
  • 普段仲が良い同僚にもイライラしてしまう…
  • 「手伝おうか」という申し出にイライラにする
  • 仕事は好きだが、今までのようにやる気がなくて落ち込んでしまう
  • 仕事中に動悸が激しくなり、仕事ができなくなる時がある
  • 寝つきが悪く途中覚醒するので、昼間会議中に眠くなって困る
  • 指先の動きが悪くなり、小銭を落としてしまったり、袋を開けるのが難しい など

※2018年8月 ドコモ・ヘルスケア調べ

更年期の症状は我慢せずに適切な対処を

調査の結果について、産婦人科の吉野一枝先生にコメントをいただきました。

アンケート結果の通り、更年期の症状は人によって実にさまざま。症状を感じない方もいれば、仕事や生活に支障を感じるほど深刻に悩まれる方もいます。このように個人差が非常に大きいため、「自分の場合はどう対処したらよいの?」と一層心細く感じる方も多いかと思います。また、肩こり・腰痛・手足の痛みは、更年期症状と思わずに我慢される方もいらっしゃいます。

まずは「こんなことで…」と思わずに婦人科を受診し、自分のからだが今どのような状況にあるのかを知ることから始めましょう。
状況がわかれば、対処法がわかります。更年期症状の対処法としては、「HRT」と呼ばれるホルモン補充療法が確立されています。発汗やイライラなどの症状に応じた漢方薬なども多数あります。
つらい症状に対して我慢を重ねながらやり過ごすのではなく、上手に対処することで、老年期の健康にも繋がります。

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調査概要

調査主体 : ドコモ・ヘルスケア株式会社
調査期間 : 2018年6月28日(木)~2018年7月3日(火)
調査方法 : インターネット回答
調査対象 : フルタイム勤務の女性
【スクリーニング】 3,110人 プレ更年期世代 440人 更年期世代 2,670人
【本調査】 1,200人 プレ更年期世代 350人 更年期世代(症状悩み大) 850人
※プレ更年期世代:35-44才 更年期世代:45-55才


吉野 一枝
産婦人科医
臨床心理士
よしの女性診療所 院長
高校卒業後、今で言う「フリーター」や、コマーシャル制作の会社勤務を経て、29歳の時、医学部受験を志す。帝京大学医学部卒業後、東京大学医学部産科婦人科学教室に入局。 母子愛育会愛育病院、長野赤十字病院などの産婦人科に勤務。2003年、東京都中野区によしの女性診療所を開院。日本産科婦人科学会認定医、日本臨床心理士資格認定協会会員、日本ソフロロジー法研究会会員、NPO法人女性医療ネットワーク副理事長、「性と健康を考える女性専門家の会」理事。 『40歳からの女性のからだと気持ちの不安をなくす本』(永岡書店)など著書多数。
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