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なんと肥満の人の約1.3倍!痩せている人は、よく野菜を食べる!

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この記事は、からだデータを集計、分析し、2015年11月26日に発表されたプレスリリースの内容を再録した記事です。

みんながどんな食生活を送っているかを明らかにすべく、スマートフォン向けヘルスケアサービス「からだの時計 WM(以下、からだの時計)」の機能で食事の写真をスマートフォンから送るだけで、管理栄養士からアドバイスをもらうことができる「管理栄養士相談サービス」の利用状況から、からだと食生活に関する分析を行いました。

痩せている人は、肥満の人よりも1.3倍、よく野菜を食べる

利用者から投稿された食事写真を解析し、野菜の摂食率を算出しました。BMI値と比較したところ、痩せている人ほど、よく野菜を食べているということがわかりました。

栄養士からのアドバイスの最頻出単語は「野菜」!

管理栄養士から利用者へのアドバイスで最も多く登場した単語は、「野菜」であることがわかりました。全785回のアドバイスで、1,551回の「野菜」という単語が利用され、野菜に関するアドバイスの多さを示しています。 「全体的に野菜が少なめのようです。」「野菜が不足しているようです。」「野菜を増やしてご飯を減らしましょう。」 「ダイエットにおすすめの食材は、『野菜』」といった野菜の不足を指摘し、食事内容に野菜を増やすことを促すアドバイスが多く行われていました。

ちなみに、その他の頻出単語は、「朝食」(940回)、「脂肪」(509回)、「規則正しく」(298回)、「食物繊維」(238回)、「代謝」(209回)などでした。

ランチはぴったり12時台

食事時間について集計したところ、平均食事時刻は、朝食が7:22、昼食が12:39、夕食が19:41でした。
会社や学校のお昼休み時間を利用しているためか、比較的規則正しく昼食を食べている様子が伺えます。

金曜日の夕食はいつもよりも遅め

曜日ごとの平均食事時刻をみてみると、曜日ごとの生活リズムを推察できます。
朝食時刻は、土日の方が、遅くなります。また、平日では、月曜日が一番遅いことがわかります。週末週末の生活リズムを引きずり、土日のように少しでも長く寝ていたい、そんな気持ちが朝食時間にも表れているのかもしれません。 全曜日を通して、昼食時刻が一番、遅いのは、土曜日。一番、ゆったりとした時間を過ごしているのかもしれません。夕食時刻が一番、遅いのは、金曜日。いつもより少しだけ長く仕事をして飲み会へ向かっているのでしょうか。

「食生活や買い物の内容が変わった!」

「遅い時間に食べる回数は罪悪感を感じて、かなり減った。」、「『栄養士顔負けのすばらしい栄養バランスですね!』とコメントがもらえたときはうれしかった」「食生活や買い物の内容が変わった!」など、多数の感想をいただいています。
ぜひ、食生活の改善に、食事の写真をスマートフォンから送るだけで、簡単に管理栄養士からアドバイスをもらうことができるからだの時計をご活用ください。

からだの時計について詳しくはこちら

*本分析は、「管理栄養士相談サービス」が「からだの時計」に追加された2015年3月から10月末までの、延べ785人の利用データおよび利用者から投稿された6,022枚の食事写真を、個人が特定できない統計データに加工して分析しています。
 

 

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+healthcare編集部
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